Prednosti fitnesa

Eno: odnehati, ni vaše telo ne more prenesti

Da, mnogi trenerji pravijo, da so vaše mišice močnejše in bolj vzdržljive, kot si mislite, in da je razlog, da obupate, ker se vaši možgani prvi popustijo. Torej, ko se boste naslednjič kmalu po vadbi začeli počutiti utrujeni, se zavedajte, da so krivi vaši možgani in lenoba. Šele ko bodo vaši možgani »ukročeni«, vam bo telo na voljo za nadaljevanje vadbe.

Drugo: vadba lahko res ponastavi vaše razpoloženje

Veš kaj? Vadba je pravzaprav eden najboljših načinov za zdravljenje depresije, zato nekateri ljudje radi hodijo v telovadnico, ko so slabe volje. Med vadbo se bo povečala koncentracija serotonina v telesu ter proizvodnja endorfina in noradrenalina, ki bosta neposredno vplivala na spodbujanje pozitivnih čustev, lajšanje stresa in depresije ter večanje sreče.

Tretji: lahko vam omogoči začasno pozabiti na težave. Drugi razlog, zakaj se ljubitelji fitnesa zatečejo k vadbi, ko so zaskrbljeni, je ta, da ko začnete vaditi – tek, jogo, boks itd. – nimate časa ali srca za skrbi. Vsaj zaenkrat se lahko znebite stvari, ki jih ne morete nadzorovati.

Štiri: telovadite zjutraj, ves dan lahko nastavite kot zdravstveni model

Je bil slabe volje ali se počutim bolj dekadentno, je bolj verjetno, da jedo junk food, kot je brez prehrane ali s seboj, popolnoma len kuhati, po drugi strani, če je jutranja telovadba, in celotno dan naslednjič bo nastavljen na zdrav pozitiven način, bolj motivirani, ne samo na hrano bi vplivalo tudi, Nagnjeni so k izbiri zdrave, dobro uravnotežene hrane. Besede fitnesa: do obotavljanja svojih!

Pet: vadba je najboljši in najbolj zdrav oddih

Ste se danes v službi razjezili? Nekateri ljudje bodo šli domov in to prenesli na svojo družino, nekateri bodo trpeli, dokler ne bodo imeli notranjih poškodb, nekateri pa bodo svojo jezo spremenili v apetit. Vsi pa vemo, da je eno od naštetega zelo nezdrav način ravnanja, ki lahko dolgoročno vodi do večjih težav. Če torej naslednjič naletite na zelo slabo voljo, pojdite v telovadnico, se lahko poleg teka odločite tudi za kakšen konfrontacijski šport, kot je boks, zdaj se boksanja pri fitnes ženskah naučite res vse več.