Opredelitev vaje z mreno

Dvigovanje uteži z mrenoje nekakšna osnovna vadbena oprema, uporablja pa se tudi pri dvigovanju uteži. Vadba z mreno je neke vrste vadba z utežmi, ki uporablja samo opremo za vadbo z mreno za izboljšanje mišične moči. Mrena se lahko uporablja tudi za trening jedra za spodbujanje splošne koordinacije.

Dviganje utežise pogosto uporabljajo za mišice ramen, hrbta, rok, prsnega koša in drugih mišic. S pomočjo mrene in železnih plošč različnih tež uporabljamo več posebnih veščin vadbe za mišično moč, da izvajamo trening vzdržljivosti mišic za mišične skupine celotnega telesa, da kurimo maščobo in jo pretvorimo v bodibilding linije, krepimo mišično moč, krepimo osnovne sposobnosti telesa. telo in izboljšati mišice, ki so še dolgo ohlapne; Poleg tega lahko upočasni staranje mišic, poveča gostoto kosti, prepreči osteoporozo, izboljša endokrine in izboljša telesno koordinacijo. To je eden izmed športov, s katerim se lahko moški in ženske, ki želijo ohraniti kondicijo, ukvarjajo z vadbo.(Kitajska mrena za dvigovanje uteži)