Pogosta napaka vadbe z dumbbell (3)

Dumbbellsniso primerni za starejše
(gumijasta bučica)Med starejšimi je veliko ljubiteljev fitnesa, vendar se pogosto odločijo za tek, radijske vaje. Malo ljudi je pozornih na trening moči, bučice pa v bistvu niso upoštevane. Večina ljudi misli, da se jim s starostjo moč zmanjša, zato niso primerni za trening moči. To ni tako. V nekem smislu je trening moči bolj potreben zaradi upada moči.

Mišice proizvajajo gibanje in pomagajo telesu vzdrževati stanje mirovanja(kitajska dumbbell). S starostjo se mišična vlakna naravno skrčijo in moč se zmanjša, kar ne le upočasni, ampak tudi zmanjša stabilnost. Tetiva in pokostnica sta bolj nagnjena k prekomerni obrabi, zato se močno poveča tudi možnost bolečine v posameznem sklepu. Ustrezna vadba za moč lahko ne le upočasni proces mišične atrofije, ohrani mišično elastičnost in postavi temelje za boljše ukvarjanje z drugimi oblikami fitnes aktivnosti, temveč tudi poveča zaščitni učinek mišic na stabilnost sklepov, tako da zmanjša ali ublaži vse vrste bolečin. Dumbbellsso majhne in izvrstne, visoke kakovosti in nizke cene. Primerne so predvsem za vadbo za moč za starejše.