Industrijske novice

IWF mrena

Postanite močnejši na varen način: Prednosti uporabe odbijačev pri vadbi

Odbojne plošče so plošče z utežmi, ki se običajno uporabljajo pri powerliftingu in olimpijskem dviganju uteži.

Kako izbrati najboljšo opremo in stojala za postavitev domače telovadnice?

Izbira najboljše opreme in stojal za postavitev domače telovadnice je odvisna od več dejavnikov, kot so razpoložljivi prostor, vaši fitnes cilji in proračun. Tukaj je nekaj korakov, ki vam bodo pomagali narediti pravo izbiro:

Dvigovanje uteži: Spoznajte pravila in tehnike

Dvigovanje uteži je visoko intenziven šport, ki temelji na spretnostih, kjer je cilj dvigniti največjo težo v izjemno kratkem času. Nato vam bom predstavil nekaj pravil in tehnik dvigovanja uteži.

Kako so razvrščeni tečaji dvigovanja uteži?

Prvotnih 8 stopenj moškega dvigovanja uteži je: 56, 62, 69, 77, 85, 94, 105 kg in nad 105 kg. Leta 2018 je novih 10 stopenj, ki jih je prilagodila Mednarodna zveza za dvigovanje uteži, 55 (neolimpijske), 10 stopenj, vključno z 61, 67, 73, 81, 89 (neolimpijske), 96, 102 (neolimpijske), 109 kg in nad ......

Kje je mogoče vaditi dumbbells

Utež primite z obema rokama ob strani telesa, z iztegnjenima komolcema, dlanmi obrnjenimi naprej, potisnite utež v loku do najvišje točke in počasi spustite utež.