Kaj pravzaprav je kettlebell

2021-11-19

Kettlebellsimajo dolgo zgodovino na svetu. Ker spominjajo na kotliček z ročajem, se imenujejo kettlebells. Vadba s kettlebell lahko mobilizira skoraj vse dele telesa za usklajevanje in sodelovanje v fitnes opremi. Vsak gib je vaja od konice prsta do konice prsta na nogi. Pri uporabi kettlebells za fitnes vaje lahko izvajate različne vaje, kot so potiskanje, dvigovanje, dvigovanje, metanje in počep. Z vadbo lahko učinkovito krepite mišice zgornjih okončin, trupa in spodnjih okončin.
Zakaj uporabljatikettlebells?
Naj boste bolj osredotočeni
Bolj osredotočeno stanje bo poleg izboljšanja varnosti prineslo tudi boljšo učinkovitost in rezultate usposabljanja.
Kettlebells imajo večji obseg gibanja kot bučice in zahtevajo večjo stabilnost telesa kot bučice.
Uporaba kettlebells bo izboljšala vaš oprijem, ki ga potrebujejo športniki, ki se ukvarjajo z vsemi vrstami športnih aktivnosti. Zaradi svojevrstne oblike kettlebella njegovo težišče ni na sredini, kar poveča oprijem uporabnika kettlebella in moč podlakti. Tega je nemogoče primerjati z drugo utežno opremo in stroji.
Vadba s kettlebells zahteva, da nenehno izzivate svoj občutek za prostor, koordinacijo rok in oči ter najboljši čas za spreminjanje gibov. Te veščine se lahko uporabljajo pri različnih športnih dejavnostih in vsakodnevnih dejavnostih.
S silitvijo mišic, da podpirajo težkekettlebell, mišice, ki jih boste prebudili, so globoke mišice, mišice, ki jih ni mogoče vaditi s strojem, in mišice, za katere ste odgovorni za stabilizacijo in podporo telesa. To so resnične uporabne sile.
Metoda vadbe kettlebell vam omogoča, da pridobite enake veščine in trening moči za obe roki. Za razliko od mnogih strojnih treningov in vadbe z mreno, vaša močnejša roka običajno prevladuje v celotnem vadbenem procesu, medtem ko šibkejša roka pogosto ne dobi možnosti za vadbo.

Uporabakettlebellsza trening lahko hkrati izvaja moč, prožnost in kardiopulmonalno funkcijo. Z vadbo kettlebell lahko uspešno treniramo vse fiziološke lastnosti, ki jih zahtevajo športniki borilnih veščin, česar pa z drugimi metodami treninga običajno ne dosežemo.

Weightlifting Kettlebells


We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy