Kaj je dumbbell

Utežje preprosta oprema, ki se uporablja za krepitev treninga mišične moči. Njegov glavni material je lito železo, nekateri pa so pokriti s plastjo gume.
Njegov namen je za vadbo za mišično moč, vadbo mišičnih spojin. Bolniki z nizko mišično močjo zaradi vadbene paralize, bolečine, dolgotrajne nedejavnosti itd., držijo bučice in uporabljajo težo uteži za vadbo upora proti uporu in trenirajo mišično moč.
Utežslahko trenira eno samo mišico; če povečate težo, potrebujete koordinacijo več mišic. Lahko se uporablja tudi kot nekakšen trening mišične mase.
Pomožna oprema za dvigovanje uteži in fitnes vaje. Obstajata dve vrsti fiksne teže in nastavljive teže. â‘  Bučice s fiksno težo. Narejen je iz surovega železa z železno palico na sredini in trdnimi kroglicami na obeh koncih za vadbo. â‘Nastavljive bučice. Podobno kot zmanjšana mrena so na obeh koncih kratkih železnih palic, ki so dolge približno 40 do 45 cm, nameščene okrogle železne plošče različnih tež, ki lahko povečajo ali zmanjšajo težo pri dvigovanju uteži ali fitnes vajah. Redne vaje z bučicami lahko povečajo mišično moč v različnih delih telesa.

Poleg železadumbbells, obstajajo tudi lesene ali plastične bučice. Pri vadbi uporabite udarni zvok lesenih ali plastičnih bučk, da negujete vadečevo koordinacijo in občutek za ritem. Lesene bučice lahko vpletete tudi v celoten sklop gimnastičnih predstav.